Co jsou rozpětí v Apple Watch

Jaká data shromažďují a přenášejí chytré hodinky Apple.

Na začátku prodeje Apple Watch to mnozí nebrali vážně. Nositelná zařízení měla tehdy špatnou pověst (pamatujete na fiasko Google Glass?) a mnozí vnímali Apple Watch jen jako další technologickou hračku, která není nutná.

Ale to bylo v roce 2015. Uplynulo pět let a chytré hodinky se mnohem více přiblížily roli masového doplňku, než tomu bylo na začátku. Zdá se, že Apple takto funguje: počáteční produkt je prezentován jako známka vysokého postavení; testují se různé funkce, aby se zjistilo, které se drží; pak se stává dostupnější a rozšířenější. Představte si iPhone nebo iPad.

To samozřejmě usnadňuje jednoduchá synchronizace Apple Watch s iPhonem. A cena (stejně jako náklady na jiné produkty Apple) je staví do výklenku prestižních, ale stále dostupných gadgetů.

Jaká data Apple Watch sledují?

Nejprve to zřejmé. Chcete-li sledovat svou kondici pomocí Apple Watch (což je funkce, kterou většina uživatelů používá jako první), musíte si nainstalovat aplikaci Fitness. Aplikace Fitness sleduje následující údaje:

• Jak často vstáváte
• Jak moc se pohybuješ
• Kolik minut cvičíte?

Tyto tři metriky tvoří základní funkce aplikace Fitness pro Apple Watch bez ohledu na model hodinek. Jsou reprezentovány třemi soustřednými kruhy – modrým, zeleným a červeným, které musí být „uzavřeny“, čímž se dosáhne stanovených cílů pro každý z nich.

Hodinky také sledují:

• Kalorie
• Minuty cvičení
• Hodiny strávené stáním
• Minuty strávené stáním
• Ujetá vzdálenost
• Zdolané schody
• Dynamika v čase
• Menstruační cyklus
• Spánek (u některých modelů)
• Hladina kyslíku v krvi (u některých modelů).

Můžete se také rozhodnout poskytnout svým Apple Watch osobní demografické údaje. To zahrnuje informace z kategorií níže:

• název
• Příjmení
• Datum narození
• Pohlaví
• Krevní typ
• Typ pleti Fitzpatrick
• Používáte invalidní vozík
• Léky, které mohou ovlivnit vaši srdeční frekvenci.

Apple také používá data Apple Watch ve své studii Apple Health Study, která probíhá na základě dobrovolného souhlasu ve spolupráci s výzkumnými institucemi. Uživatelé, kteří se chtějí zúčastnit výzkumu, si také musí stáhnout aplikaci Apple Research, která se pak propojí s aplikací Apple Watch. Pokud se rozhodnete zúčastnit se studie, Apple bude mít trochu více informací o vašem zdraví, včetně vaší anamnézy, léků, rodinné anamnézy a zdravotních návyků.

A Apple Watch samozřejmě umí mnohem víc, než jen sledovat vaši kondici. Funkce se liší podle modelu, ale společnost vnímá Apple Watch jako rozšíření vašeho iPhone.

Uživatelé získají kombinaci upozornění a funkcí pro e-mail, kalendář, obchodování s akciemi, počasí, hudbu, podcasty, hovory, Apple Pay, karty a zprávy.

Apple Watch také ukazují čas.

Co Apple dělá s našimi daty?

Apple má jasný postoj k soukromí a Apple Watch a jejich doprovodné aplikace to splňují. Nesledují aktivitu uživatelů v průběhu času ani na stránkách třetích stran za účelem poskytování cílené reklamy.

Ve většině situací dávají uživatelům právo smazat svá data. Zpracovávají co nejvíce dat na vašem zařízení, nikoli na svých serverech. Jejich zásady ochrany osobních údajů jsou napsány jasným jazykem. A vaše data budou sdílet pouze v případě, že je to vyžaduje zákon (a buďme upřímní: taková žaloba by byla velmi zdlouhavá a drahá) nebo s vaším svolením, například pro Apple Health Study.

Tento závazek k ochraně soukromí doopravdy důležité, protože souhlasíme se sdílením stále více vysoce osobních údajů se společností Apple. Jen si představte, kolik je uloženo na tomto jediném zařízení.

Informace o vaší kreditní kartě. Informace o vaší poloze kdykoli. Vaše dopisy, zprávy a hovory. Vše, co jste na mapách hledali. A všechny tyto intimní, extrémně osobní informace o vašem těle a zdraví.

A když uvážíte, že k používání Apple Watch potřebujete iPhone, je zřejmé: Apple má téměř úplný přístup k informacím o životě svých uživatelů.

Spoléháme na závazek společnosti Apple k ochraně osobních údajů a držíme palce, aby to bylo dodrženo. Koneckonců, mnoho uživatelů se domnívá, že tento kompromis stojí za pohodlí a zdravotní výhody, které jim Apple Watch poskytují.

Sledujte naše novinky na sociálních sítích VKontakte, Odnoklassniki, Facebook a Twitter.

16 důležitých funkcí aplikace Zdraví. Vyhněte se rizikům

Onehdy vyšlo najevo, že Apple Watch zachránily život dívce z Permu. Navíc se ji snažili varovat mnohem dříve. Ale nemohli, protože je nikdy nenastavila správně.

Jediné, co musíte udělat, bylo jít do aplikace „Zdraví“ na iPhone.

Tato aplikace zabudovaná do iOS shromažďuje informace o vaší fyzické kondici, denní aktivitě a podmínkách, ve kterých se nacházíte. Skoro jako zdravotní průkaz.

A prostřednictvím „Zdraví“ Apple učí uživatele, aby se o sebe starali. Program obsahuje spoustu poznámek o nuancích pravidelné aktivity a stavu těla. Je lepší si přečíst každý z nich.

Toto jsou funkce „Zdraví“, které jsou důležité, aby o nich každý věděl.

1. Přijďte a zhodnoťte svá zdravotní rizika

Co dělat: otevřít Zdraví – důležitá upozornění se zobrazí v horní části sekce Přehled

„Zdraví“ řídí vaše prostředí a vaše tělo. Pokud se vyskytnou nějaká rizika (například je prostředí hlučné), aplikace to ohlásí. Nejprve odešle upozornění a poté zanechá zprávu v horní části svého rozhraní.

Například Health nedávno uvedl, že jsme v hlučném prostředí. Stalo se to při karaoke, kdy vedlejší stůl doslova křičel další hit. Aplikace navrhla odejít a my jsme podnik opustili. Zde je návod, jak to funguje.

2. Rychlé nastavení aplikace přes Kontrolní seznam

Co dělat:
▪️ Otevřete Zdraví, klikněte na obrázek účtu v pravé horní části obrazovky, přejděte do nabídky Kontrolní seznam zdraví a postupujte podle pokynů na obrazovce
▪️ nabídky na použití této funkce se také objevují v sekci „Recenze“.

Kontrolní seznam vám pomůže nastavit vaše zdraví. Zde jsou návrhy, které zahrnují možnosti samotného programu a gadgety, které do něj mohou přenášet data.

Například „Kontrolní seznam“ mi nabízí aktivaci několika funkcí Apple Watch, na které jsem po posledním resetu iPhonu zapomněl:

▪️ „Detekce pádu“
▪️ „Upozornění na hluk“
▪️ „Mytí rukou“

„Kontrolní seznam“ také zobrazuje aktivní funkce a funkce s omezeními. To může být omezováno nastavením ochrany osobních údajů a regionálními zásadami společnosti Apple.

3. Získejte nejdůležitější zdravotní statistiky na domovské obrazovce

Co dělat: otevřete „Zdraví“, přejděte do sekce „Přehled“, klikněte na tlačítko „Upravit“ vedle podnadpisu nabídky „Oblíbené“ a přidejte položky, které jsou pro vás důležité

Hlavní nabídka Zdraví začíná seznamem vybraných ukazatelů, které jsou pro vás důležité. Lze jej upravit dle přání.

Zde můžete přidat počet kroků, které jste dnes udělali, počet spálených kalorií, vaše nejnovější měření výšky a hmotnosti a jakékoli další položky.

Indikátory můžete také přidat do „Oblíbených“ prostřednictvím „Zobrazit“. Téměř každá položka má možnost „Přidat k oblíbeným“.

4. Počítejte kroky, vzdálenost a kalorie

Co dělat: otevřete Zdraví, přejděte na Zobrazit a rozbalte Aktivita

Ne každý ví, ale prostřednictvím „Zdraví“ můžete zjistit mnoho oblíbených ukazatelů:

▪️počet kroků
▪️ Vzdálenost chůze a běhu
▪️Schodiště
▪️spálené kalorie

To vše lze přidat do „Oblíbených“, abyste to mohli ovládat přímo ze sekce „Procházet“.

K tomu nemusíte instalovat další aplikace. Obvykle pouze vytáhnou indikátory ze „Zdraví“ a zobrazí je ve svém rozhraní.

Jediná škoda je, že indikátory „Zdraví“ nelze umístit na ciferníky Apple Watch. Apple se domnívá, že pro sledování vaší aktivity je lepší používat pohybové kruhy a rozcvičky z aplikace Activity.

5. Zjistěte, kolik denně spíte

Co dělat: otevřete „Zdraví“, přejděte na „Zobrazit“ a rozbalte „Spánek“

„Zdraví“ shromažďuje informace o spánku prostřednictvím Apple Watch a také stejnojmenného čipu na iPhonu. Při použití hodinek jsou ukazatele přesnější.

Bez Apple Watch zaznamenává Zdraví, kdy jste naposledy použili svůj iPhone, a koreluje to s časem probuzení. Ukazuje mi, že za poslední týden jsem spal až šest hodin v noci. To je špatně.

Aby mělo Zdraví aktuální údaje o spánku, je lepší si ho nastavit na Apple Watch a spát na hodinkách. Další možností je zadat všechny informace ručně.

6. Dostávejte varování o nebezpečných úrovních hlasitosti ve sluchátkách

Co dělat: otevřete Zdraví, přejděte na Zobrazit a rozbalte Sluch

Poslouchat hudbu se sluchátky při hlasitosti vyšší než 80 dB je škodlivé. „Zdraví“ mi o tom řeklo více než jednou. To může poškodit vaše uši a způsobit ztrátu sluchu.

Prostřednictvím Apple Watch se také data o okolním hluku dostávají do „Zdraví“. Čím je hlasitější, tím méně času můžete v takovém prostředí strávit.

Obecně se podívejte do sekce „Sluch“.

7. Prohlédněte si údaje o srdeční činnosti v grafech

Co dělat: otevřete „Zdraví“, přejděte na „Zobrazit“ a rozbalte „Srdce“

Prostřednictvím Apple Watch a dalších gadgetů se data o srdeční činnosti dostávají do „Zdraví“. Zvýšení nebo snížení a další variace mohou naznačovat poruchy a nemoci.

8. Můžete si prohlédnout všechna nasbíraná data z fitness náramků a Apple Watch

Co dělat: Seznam gadgetů, které přenášejí data do „Zdraví“, můžete vyhodnotit prostřednictvím „Zařízení“ v nabídce účtu

Mám zde pouze iPhone a Apple Watch, ale mohou tam být i zařízení třetích stran. Zde jsou nějaké příklady:

▪️ trenažér držení těla Upright Go 2
▪️ sledovač spánku Beddit Sleep
▪️ Pulzní oxymetr Withings BPM Connect Wi-Fi
▪️ Teploměr Withings
▪️Wi-Fi váha Withings Body Cardio

Obvykle se bavíme o chytrých gadgetech, které mají aplikace pro iOS. Mohou synchronizovat informace se Zdravím.

9. Zaznamenávejte si teplotu, krevní tlak a příznaky.

Co dělat: otevřete „Zdraví“, přejděte na „Zobrazit“, vyberte požadovanou položku a klikněte na „Přidat“

Zde jsou některé aktuální příklady:

▪️ hmotnost – „Zobrazit“ > „Tělesné míry“ > „Hmotnost“;
▪️ tlak – „Zobrazit“ > „Klíčové indikátory“ > „Tlak“
▪️tělesná teplota – „Zobrazit“ > „Vitaly“ > „Teplota“
▪️bolest a další příznaky – „Zobrazit“ > „Příznaky“
▪️ glykémie a další měření – „Zobrazit“ > „Další data“

To je užitečné pro vedení záznamů o nemoci nebo sledování změn v tělesném stavu, pokud máte obavy o své zdraví.

Mnoho gadgetů je kompatibilních se „Zdravím“ a je připraveno automaticky do něj přenášet data. Pokud to některé z vašich nepodporují, lze měření zaznamenat ručně.

Mimochodem, „Zobrazit“ má vyhledávací panel pro všechna shromážděná data. Používání je jednodušší a rychlejší než hledání potřebných informací v jednotlivých podnabídkách.

10. Připojte sledovače spánku, běhu a výživy z App Store

Co dělat:
▪️ můžete se začít seznamovat s aplikacemi třetích stran ze sekce „Přehled“ – doporučení jsou uvedena dole
▪️ návrhy aplikací jsou k dispozici v položkách z „Zobrazit“

Existují například nutriční asistenti, sledovače spánku a tekutin. Zde je několik možností:

▪️ sledovač tekutin WaterMinder (449 RUR + nákupy)
▪️ Sledovač spánku spánkového cyklu (zdarma + nákupy)
▪️ Strava running tracker (zdarma + nákupy)
▪️ Sledovač výživy MyFitnessPal (zdarma + nákupy)
▪️ Google Fit fitness agregátor (zdarma)

Takové aplikace usnadňují záznam ukazatelů ve Zdraví.

11. Prohlédněte si kompilace svého zdravotního stavu

Co dělat: otevřete „Zdraví“, ohodnoťte „Výběry“ v „Procházet“

Statistiky jsou generovány inteligentně na základě dat, která má Health k dispozici.

Ukazuje mi například průměrný počet kroků za poslední dny, srovnání délky fyzické aktivity.

12. Zaznamenejte si menstruační cykly

Co dělat: Nejlepší je začít tuto funkci používat zadáním základních údajů v nabídce Zobrazit > Sledování cyklu.

Sledování menstruačního cyklu vám pomůže vytvořit holistický pohled na vaše tělo.

13. Přečtěte si užitečné články o zdraví obecně

Co dělat:
▪️ doporučené články jsou ve spodní části sekce „Recenze“.
▪️ můžete vyhledávat informace o tématech, která vás zajímají, pomocí vyhledávacího pole v horní části „Zobrazit“

Zde je několik užitečných článků:

▪️ „Proč je spánek tak důležitý“
▪️ “Co naznačuje nízká úroveň kardio vytrvalosti?”
▪️ “Více o kardio vytrvalosti”
▪️ „Proč je sluch důležitý“

V jednotlivých položkách „View“ jsou vysvětlivky k indikátorům. Například metoda pro stanovení indexu tělesné hmotnosti nebo vysvětlení pro stanovení bolesti v kříži a dalších částech těla.

14. Vytvořte a uložte lékařskou dokumentaci

Co dělat: otevřete „Zdraví“, přejděte do sekce účtu, rozbalte „Medcard“

Chcete-li přidat nová data nebo změnit stará, klikněte na tlačítko „Upravit“ v horní části obrazovky. To může zahrnovat následující informace:

▪️ jméno a fotka
▪️ datum narození
▪️alergické reakce
▪️ potřebné léky
▪️ krevní skupina
▪️váha a výška
▪️ nouzové kontakty

To poslední je důležité pro každý případ vyplnit. Důvěryhodné osoby pak získají údaje o vaší geopozici při použití funkce „Tísňové volání – SOS“. Je také důležité jej nakonfigurovat pomocí stejnojmenného menu v „Nastavení“.

15. Nastavte Apple Watch jako primární zdroj dat Zdraví

Co dělat:
❶ otevřete Zdraví, přejděte na Účet a poté na Zařízení, vyberte Apple Watch a podívejte se, jaká data poskytují
❷ přejděte na jednu z metrik (například kroky), které hodinky ovlivňují, vyberte „Zdroje dat a přístup“, klikněte na tlačítko „Upravit“ a přetáhněte Apple Watch na začátek seznamu

Apple Watch poskytují přesné metriky pro Zdraví, takže má smysl, aby byly vaším hlavním zdrojem. Například počítají kroky přesněji než iPhone, protože je máte vždy na zápěstí.

Chcete-li rozšířit seznam metrik, které Apple Watch monitoruje, použijte „Kontrolní seznam“ z druhého odstavce článku. Pomůže povolit ty funkce hodin, které jsou aktuálně neaktivní.

16. Zkontrolujte, které aplikace a zařízení mají přístup k údajům o vaší aktivitě

Co dělat: otevřete Nastavení, přejděte na Zdraví a rozbalte Přístup k datům a zařízení

Zobrazí se všechny aplikace a gadgety, které poskytují informace o zdraví nyní nebo tak činily v minulosti. Přizpůsobte svému vkusu.

V tématu:

⛹ Toto příslušenství vám pomůže být zdravý:

▪️ Tlakoměr Picooc X1 Pro — 4990 XNUMX RUB.
▪️ Inteligentní korektor držení těla iBACK — 7590 rub.
▪️ Inteligentní diagnostické váhy QardioBase 2 – 15 990 rub.