Jak zaznamenat jídlo se zdravím jablek

Kompletní průvodce Apple Health, Apple Fitness a Apple Fitness+

Kompletní průvodce Apple Health, Apple Fitness a Apple Fitness+

Apple nabízí širokou fitness platformu pro ty, kteří již využívají uzavřený Apple ekosystém. Začít s fitness službami Applu však může být trochu skličující proces, a to i pro ty, kteří jsou s produkty společnosti obeznámeni již delší dobu.

V tomto článku se dozvíte, co je Apple Health (v ruské verzi iOS se aplikace nazývá „Zdraví“) a jak se tato služba liší od Apple Fitness a Apple Fitness+ a také to, jak moc potřebujete Apple Watch, abyste maximálně využít tyto služby.

Co je Apple Health?

Začneme aplikací Apple Health, která se poprvé objevila v roce 2014 pro iPhone. Hlavní funkcí aplikace je vytvořit místo, kde si uživatelé mohou prohlížet data o svém těle z různých zdrojů.

Řekněme, že máte tři fitness trackery (možná běžecké hodinky, Oura Ring a Fitbit), účet MyFitnessPal a HIIT tréninkový časovač, který používáte. Čas od času můžete také meditovat pomocí Headspace. Dokonce i váš iPhone sleduje věci, jako jsou podniknuté kroky?

Všechna tato zařízení shromažďují data, z nichž některá se překrývají. Zde přichází na pomoc Apple Health. Synchronizuje se s nejoblíbenějšími zdravotními aplikacemi a uchovává všechna tato data na jednom místě.

Nepleťte si ale Apple Health a Healthkit. Zdraví je aplikace zaměřená na uživatele, která zobrazuje všechny informace o vaší kondici z různých zdrojů.

HealthKit je mezitím základním rámcem a sadou API, které umožňují vývojářům pracovat s těmito daty. Pomocí HealthKit mohou vývojáři zajistit, aby se informace zobrazovaly ve Zdraví a měli přístup k datům z jiných aplikací – samozřejmě pouze s vaším svolením.

Jak používat aplikaci Apple Health

Z velké části dělá aplikace Zdraví svou práci na pozadí, zatímco vy používáte jiné nástroje. Jakmile si vytvoříte profil, můžete většinu sledovacích aplikací nastavit tak, aby automaticky sdílely vaše data s Apple Health.

Když otevřete aplikaci Zdraví, nejprve se zobrazí souhrnná stránka, která zobrazuje například počet kroků, spálené kalorie, nedávné aktivity a další. Okamžitě také uvidíte některé trendy a výsledky. Můžete například vidět srovnání počtu ušlých kroků v porovnání s předchozími dny, trvání tréninků, průměrné tepové frekvence a podobně. Tento životopis je přizpůsoben speciálně pro vás pomocí algoritmů strojového učení.

Kliknutím na kartu Procházet v dolní části obrazovky můžete zobrazit další informace v konkrétní kategorii. Můžete například analyzovat údaje o vašem spánku, srdeční frekvenci, dechové frekvenci a mnohem více. Každá z těchto rozbalených karet vám také poskytne možnost zobrazit zdroje dat. Tímto způsobem přesně uvidíte, odkud Apple Health získává informace.

Aplikace Zdraví vyniká šířkou a úplností informací, které nabízí. Vzhledem k tomu, že aplikace funguje s tolika platformami, gadgety a samotným telefonem, vidíte ve svém smartphonu data, která jinde nejsou dostupná. Včetně informací o sluchu (je čas sundat sluchátka?), takzvané všímavosti a dokonce i mytí rukou.

Můžete také poskytnout další informace o sobě kliknutím na ikonu profilu v pravém horním rohu a výběrem možnosti Podrobnosti o zdraví. To je užitečné v případě, že potřebujete pohotovostní lékařskou pomoc.

Nejlepší aplikace pro použití s ​​Apple Health

I když existuje poměrně málo aplikací, které sdílejí data s Apple Health – příliš mnoho na to, abychom je zde uvedli – některé jsou obzvláště dobré. Zde jsou některá z našich doporučení:

• WaterMinder: Tato aplikace sleduje váš příjem vody a připomíná vám, abyste dostatečně pili. Dehydratace je běžná a škodí mnoha lidem.
• Headspace: Poměrně známá aplikace, která nabízí pomoc s meditací a všímavostí.
• MyFitnessPal: Snad nejznámější a nejrozšířenější aplikace pro sledování kalorií, skvělá pro ty, kteří se snaží zhubnout.
• Endel: Vytváří přizpůsobené zvukové scenérie, které vám pomohou lépe se soustředit nebo relaxovat. Využívá údaje o srdečním tepu z vašich Apple Watch k přizpůsobení vašim biometrickým údajům.

A pokud vás zajímá, které fitness trackery podporují Apple Health, odpovědí jsou téměř všechny. Pokud uvažujete o koupi nového zařízení, možná by stálo za to si znovu ověřit, zda podporuje aplikaci Zdraví. Dá se však s jistotou říci, že pokud produkt existuje několik měsíců, s největší pravděpodobností se synchronizuje s aplikací.

Co je to Apple Fitness?

Apple Fitness je aplikace Apple pro sledování kondice pro Apple Watch. Na stránce Souhrn najdete své denní metriky a také trendy a cvičení, včetně dat získaných z aplikace Apple Health.

Aplikace Apple Fitness je poměrně jednoduchá a je založena na třech hlavních metrikách. Jsou znázorněny prstenci, které se během dne postupně sbíhají, jak se přibližujete ke svým cílům.

Existují tři ukazatele:

• Cvičení: Sleduje minuty strávené cvičením.
• Stand: Ukazuje, kolik hodin jste stáli alespoň jednu minutu
• Pohyb: Sleduje spálené kalorie

Pokaždé, když se prsten naplní, hodinky vás odmění jedinečnou vibrací. Poté se můžete vrátit a podívat se, jak jste dosáhli na všechny své cíle ve srovnání s předchozími dny.

V dolní části stránky je také sekce ocenění. Kliknutím na „Zobrazit více“ zobrazíte ocenění, která jste již obdrželi, a úspěchy, které jste ještě nezískali. Stejně jako honba za úspěchy ve videohrách vám tyto odměny mohou pomoci motivovat vás k pravidelnému cvičení a doufejme, že se díky tomu zlepší vaše zdraví.

Proč Apple Fitness+?

Apple Fitness+ je fitness platforma, která na rozdíl od Zdraví a „běžné“ verze aplikace Fitness neshromažďuje uživatelská data, ale místo toho nabízí katalog cvičebních videí za 9,99 $ měsíčně nebo 79,99 $ ročně.

Chcete-li používat Apple Fitness+, budete potřebovat Apple Watch, protože poskytují jedinečnou výhodu: personalizovaná doporučení a automatické sledování.

Apple Fitness+ si můžete stáhnout prostřednictvím App Store nebo Apple TV. Aplikaci lze také najít kliknutím na kartu Fitness+ v aplikaci Fitness. K dispozici je měsíční bezplatná zkušební verze, která vám pomůže rozhodnout, zda se vyplatí obnovit.

Vlastnosti fitness služeb Apple

Apple Health (a Apple Fitness a Fitness Plus) jsou jedinečné produkty ve srovnání s nabídkami jiných výrobců fitness trackerů. Jak bylo uvedeno výše, specialitou aplikace Zdraví je sběr informací z různých zdrojů.

Tato skutečnost podtrhuje hlavní výhodu přístupu Applu ke sledování zdraví a cvičení: všestrannost a podpora aplikací třetích stran. Apple Watch jsou poměrně základní fitness tracker hned po vybalení. Apple Watch přichází na své s velkým množstvím aplikací třetích stran, ze kterých si můžete vybrat.

Hodinky od Applu dokážou věci, které mnoho jiných fitness trackerů neumí, jako je přehrávání hudby na základě vaší tepové frekvence. S Apple Health jsou všechna tato jedinečná data uložena na jednom pohodlném místě.

Rozhodně je hlavním konkurentem Apple Health Google Fit. Stejně jako Apple Health je hlavním cílem Google Fit mít všechna data z vašich fitness aplikací a platforem na jednom místě. Tyto informace jsou kombinovány, aby se vytvořily údaje o čase aktivity a takzvané skóre kardio tréninku.

Zatímco váš výběr platformy bude pravděpodobně diktován operačním systémem zařízení, které používáte (Health je k dispozici pouze uživatelům iOS), existuje několik dalších rozdílů mezi Google Fit a Apple Health.

Celkově Apple Health nabízí komplexnější seznam metrik a poskytuje lepší přehled o trendech a pokroku. Apple Health například poskytuje data týkající se stravy, alkoholu a hladiny glukózy v krvi a další.

Takže toto byl kompletní průvodce Apple Health, Apple Fitness a Apple Fitness+. Tyto služby jsou výkonnou sadou nástrojů, které uživatelům iOS umožňují plně spravovat svá zdravotní a kondiční data.

Dá se říci, že platforma Apple aktuálně nemá na trhu žádné důstojné konkurenty, takže pokud aktivně sledujete své zdraví a sportujete, Apple Fitness a Apple Health pro vás budou vynikajícími pomocníky.